Würde Schnarchen Sie? Wenn das ist so, du bist nicht einsam. A schätzungsweise 45% der Amerikaner Schnarchen mindestens gelegentlich, obwohl 25% gewöhnliche Schnarcher sind.

Hände hoch sollte Sie haben aufgeweckt, um einen enttäuscht Ehepartner die Schrägdach und gedreht aufgrund Ihrer Schnarchgeräusche. Oder vielleicht Sie haben snapped wach einmal Sie gefangen Sie Schnarchen in Ihren Schlaf. Es ist wirklich Nein überrascht, dass diejenigen Schlafstörungen Fragen sind verzweifelte auf stop.

Eine Reihe von Unternehmen ausgeheckt haben einige die genaue merkwürdig Taktiken und Hilfe Schnarcher, von Zunge Saugnäpfe in Elektronik Ruck. Die Wahrheit, dass es gibt deutlich mehr als 300 Anti-Schnarch Armband eingeschrieben aus der US-Patent-und Markenamt. Leider, nur ein sehr klein percentage anti-Schnarch - Methoden haben auch der geringste Gewinn.

Hier a peek in eine Zahl der Verlierer.

7 smarter alternativen zu Kampf Schnarchen

Elektro Ruck Halsketten. Diese Armbanduhr-wie - Ringe sind alle bestimmt zu liefern a schwach electric Schlag wenn Schnarchen ist erkannt. Obwohl vielleicht nicht so Betäubung... Sie tun nicht wirklich mache den job. Menschen Menschen haben versuchten Sie bekommen gezappt Wann immer Sie hat gefurzt oder niesen. Träger additionally berichteten that/ das regular Schocks stopped Schnarchen.

verwenden a Luffa. Dieses hilft bei, falls Sie Schnarchen ist mehr verbunden mit Allergien und Stauungen. Es ist nicht ist wirklich ein Behandlung durch einer Strecke, jedoch Sie könnten atmen schneller und Schnarchen, weniger, Kasse Sleep Connection Test.

Vergiss den Schnaps. Sicherein Schlummertrunk - klingt wie ein große Idee, aber Getränke bis die Matratze ist wie Gießen gas auf der Feuer für Schnarcher. Alkohol beruhigt die Muskeln um Ihre Atemwege, erstellen die perfekt Sturm für eine raue, unruhig Abend .

Reduzieren Körpergewicht. Schnarchen und Schlafapnoe sind verbunden Adipositas, auch aufgrund Fett Ablagerungen in das zart Gewebe von das Mund und Rachen. Wenn du bist übergewicht, break the Gewicht gain-Schlaf-deprivation-weight-gain-Zyklus das ist gut aufgezeichnet durch exploration. mit Seite fostering Schlaf Kaliber, Sie finden eine Reihe von Vorteile zu keeping up a gesund Gewicht.

Custom Mundschutz. CPAP Maschinen sind immer noch der gold standard, aber Sie nicht Arbeit für jeder, so diese gepolstert Mundschutz kann nützlich sein. Sie Hilfe Ort der Faszie at eine Weise, die reduziert Schnarchen. Die trouble ist die Tatsache, dass fantastisch Qualität alternativen sind teuer und du wirst require a health insurance Versicherung policy zu pay for das price tag, dependent upon eine Untersuchung von Schnarchen.

Kosmetische Zahnmedizin. Es ist a schwere Maß dass wird nicht zutreffend für sanft oder medium Instanzen von Anti-Schnarch Armband. Unterziehen a chirurgischen die Behandlung wird in der Regel vorgemerkt für Ihrer die meisten stur und schwere Fälle die nicht zu reagieren Behandlungen wie CPAP - wo airways werden beibehalten öffnen mit a stetig flow Luft ausgeliefert durch eine Nasen-Maske getragen bei schlafen ./ Apnoe. Chirurgen können nehmen etliche von distinct Pfade. Extra gaumengewebe kann chirurgisch oder mit thermischer ablation weggenommen werden.

Konsultieren Sie mit a Schlaf Arzt. Schnarchen ist nicht normal und es sollte nicht entlassen als gutartig. Abgesehen davon, dass unruhig und verursacht Reibung mit Ihren bettgenosse, das ist ein Indikator des Schlafes Apnoe, und, die hat akut, langfristig Gesundheit Bedrohungen. Kinder, die Schnarchen muss sein beobachtet durch a Arzt oder schlafen Arzt zu ausschließen any Schwierigkeiten mit Mandeln oder Polypen. Chirurgen kann auch erhöhen die Steifigkeit von glatt Gaumen Gewebe mit Schüsse oder integrieren Versteifung Stäbe.