Es gibt eine große Auswahl von natürlichen Heilmitteln, um Ihren zu beruhigen, was kann, von medikamente oder bieten einen zusätzlichen vorteil zu Ihrer bestehenden medizinischen therapie an. Schauen Sie sich diese organischen schmerzlindernden Strategien an und finden Sie heraus, was am besten für Sie funktioniert:

Lesen Sie weiter, um mehr über wirksame schmerzlindernde Strategien für chronische Rückenschmerzen aus natürlichen Verfahren zu erfahren.

Genieße ein entzündungshemmendes Getränk jeden Tag

Wenn Sie entzündungshemmende Lebensmittel regelmäßig, viele Antioxidantien, entzündungshemmende und sogar krebsbekämpfend entzündungshemmende können sich in Ihrem Blutkreislauf aufbauen. innerhalb eines Zeitraums können diese potenten Agenten eine Rolle beim Verringern und Eliminieren spielen Entzündungsreaktionen innerhalb des menschlichen Körpers entfernen. Es ist tatsächlich günstig für sich, Kasse Signal Relief Test zu werfen zu wissen. Verhindern Müdigkeit und Ängste an diesen Gelenken, indem Sie leichte Tipps befolgen, wie z.

Halten Sie sich fern von übermäßigem Sitzen oder Nachdenken Verwenden eines Stehpultes während Sie arbeiten. wenn Sie für einen langen Lauf sitzen, erhöht sich die Druck Ihrer Wirbelsäule Bandscheiben. Ziel ist es, jede Stunde aufzustehen und dann eine kurze Strecke zu gehen, um die Last von Ihren eigenen Scheiben zu nehmen.

Beurteilen Sie Ihre Haltung und passen Ihre Ausrichtung von Nacken, Schulter und Wirbelsäule an, um zu verhindern, dass Ihr belastet wird. Eine schlechte, nicht unterstützte Haltung kann zu mehreren Ursachen führen oder Erhöhen von anti-schmerz pflaster.

Drehen Sie die Aktivitäten, um zu vermeiden, dass genau der identische Satz von Muskeln und Gelenken und Gelenken nicht erhalten wird übermüdet werden. Als Instanz, wenn seit stehen und arbeiten, schau dir an zu einer anderen Aktion zu wechseln wo es ist möglich, sich zu setzen. Sie können wieder einmal die Muskeln und Gelenke eine Chance hatten zu entspannen.

Wann haben ein Aufflammen von Symptomen haben, denken Sie an weniger anstrengende Handlungen, wie ein Buch lesen, zuhören zu Musik oder Basteln. Diese Aktivitäten könnten helfen, Ihren Geist vom Schmerz abzulenken und lassen Ihre Rücken ruhen in genau der gleiche Moment.

Dehnen Sie sanft Ihre Gelenke und Weichteile durch

Yoga ist eine effektive Methode, um Ihre Rücken zu dehnen, die Gesundheit von Muskeln und Gelenken zu verbessern, die Verteilung von zu verbessern Wiederherstellung von Nährstoffen durch den Blutkreislauf und Steigerung der Flexibilität des Rückgrats. Wenn Sie starten, ausführen die Strecken allmählich und vorrücken nur für den Fall, dass Sie Schmerzen in Ihrem Rücken.

Attempt achtsame Meditation

Meditation ist ein hervorragender Weg, um die Konzentration zu verbessern, die Wohlfühlhormone (Endorphine) freizusetzen und zu verringern und zu verringern reduzieren Stress und Angst. Durch achtsame Meditation können Sie steuern, wie Ihr Körper Schmerz wahrnimmt. Finde einen ruhigen, dunklen Bereich und koche für 5 bis 10 Minuten am Morgen. Es ist auch möglich, vor oder während eine Pause am Arbeitsplatz machen. Wenn Sie nicht meditieren, meditieren möchten, dann versuchen Sie einfache Atemübungen - nehmen Sie 10 tiefe, langsame Atemzüge hintereinander.

Unterstütze deinen Körper in einem warmen heißen Pool

Der Auftrieb des Wassers ermöglicht Sie genießen die Vorteile von Bewegung mit weniger chronische Schmerzen. Das Trainieren von hilft auch helfen reguliert die Funktionsweise von Muskeln und Nerven anti-schmerz pflaster. Wenn Sie wärmere Pools, dann schauen Sie sich Wasserübungskurse und Hydrotherapie-Pools an. Wasserübungen werden oft in Wasser durchgeführt, das sind ungefähr 83 bis 88 Grad. Die Temperaturen im Hydrotherapie-Pool sind häufig höher als 90 Grad.

Das Finden des Perfekten Schmerzlinderung Methode ist normalerweise eine Prozessmethode von Versuch und Irrtum, macht, dass es sich lohnt, verschiedene zu erforschen eine Vielzahl von Ansätzen. Probieren Sie diese natürlichen schmerzlindernden Strategien aus, um Ihre Rückenschmerzen zu lindern, und auch, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert persönlich. intensiver Schmerz , der nicht entlastet durch Selbstpflege muss von einem medizinischen Facharzt bewertet um eine genaue Diagnose und Behandlung Programm zu erhalten.